آموزش رقص عربی

مهسا جان واقعاً خسته نباشی مربی قشنگم! من همیشه عاشق رقص عربی بودم ولی توی کلاس‌های حضوری انقدر مربی سریع از روی حرکات لرزش شکم و لگن رد می‌شد که من فقط زانو درد می‌گرفتم و حرکتم اصلاً شبیه شیمی مصری نمی‌شد. اما بخش رفع اشکال لگن این دوره (کلاً این ۸ جلسه رفع اشکال خودش یه پکیج جدائه بس که دقیقه) مچ دست و زانوم رو اصلاح کرد. ۶ جلسه آپدیت جدید هم که عالی بودن 😍

سلام، من دوره عربی رو ماه پیش خریدم. تکنیک تفکیک لگن و حرکات دایره‌ای برام مثل غول بود ولی مهسا انقدر شمرده و با جزییات توی این ۲۰ جلسه توضیح میده که ناخودآگاه عضلات شکمت درگیر میشن. اون ۶ جلسه آپدیت که روی دوره اومده فوق‌العاده انگیزه میده برای تمرین بیشتر. حتماً پیشنهادش می‌کنم بچه‌ها، اصلاً شک نکنید توی خریدش.

آموزش ریتم‌های عربی مثل مکسوم و بلدی عالی بود. تازه فهمیدم چطوری باید ضربه‌های شکم رو با لایه‌های موزیک مچ کنم. ۴ ستاره دادم فقط چون هماهنگ کردن حرکات دست با تکون‌های لگن برام خیلی زمان‌بره و تمرین زیادی می‌خواد. فیلم‌های رفع اشکال خیلی کمکم کرد ولی بازم باید بیشتر کار کنم تا مثل مهسا روون بشم.

خدای من این دوره معجزه‌ست! من فکر می‌کردم رقص عربی فقط برای کساییه که استعداد مادرزادی دارن. من با بدنی که به شدت سفت بود شروع کردم، اما ویدیوهای مهسا جان انقدر گام‌به‌گام و از زیر صفر طراحی شده که الان بعد از اتمام ۲۰ جلسه کاملاً روون شدم و فرم ایستادنم کلی تغییر کرده عید امسال جلوی همه فامیل شوهر ترکوندم 🥰

محتوای دوره و ۸ جلسه ویدیوهای رفع اشکال که بر اساس ایراد بچه‌ها ضبط شده واقعاً کاربردیه. ولی به نظرم ریتم بعضی از جلسات مبتدی ۲ یکم برای من که هماهنگی بدنم ضعیف بود سریع جلو رفت و مجبور بودم فیلم رو چند بار عقب جلو کنم. البته آموزش مهسا بی‌نظیره ولی تمرین پشتکار بالایی می‌خواد.

عزیزم من دوره عربی رو تازه تموم کردم و می‌خوام تجربه‌م رو بگم. بخش موزیکالیته و شناخت ریتم‌های پایه‌ای عربی مثل صمباطی و ملفوف دید منو کلاً عوض کرد. قبلاً فقط الکی بدنم رو تکون می‌دادم ولی الان می‌دونم روی هر ریتم چطوری انتقال وزن بدم و کجا از ضربه لگن استفاده کنم. مهسا مربی فوق‌العاده‌ایه 😍

من دوره ایرانی رو داشتم و انقدر راضی بودم که عربی رو هم ثبت‌نام کردم. به جرأت می‌تونم بگم قوی‌ترین ویژگی این دوره اون ۸ جلسه ویدیوهای رفع اشکاله که آخر فصلا گذاشتید. قشنگ انگار مربی دغدغه‌ها و اشتباهات ما خانم‌ها رو می‌دونسته و یکی‌یکی روی اونا توضیح میده و اصلاح می‌کنه. حس کلاس حضوری رو داره.

تکنیک‌های استایل بدن و حرکات بالاتنه عالی آموزش داده شده. رقص من خیلی با پرستیژتر شده و اون حالت شلوغی کلافه‌کننده رو نداره. ۴ ستاره دادم چون دوست داشتم توی ۶ جلسه آپدیت، رقص بداهه روی موزیک‌های بی کلام مدرن هم بیشتر کار می‌شد. در کل کیفیت تدریس بیسته.

سلام مربی قشنگم، خواستن بگم دورتون فقط رقص یاد نمیده بلکه کلی چربی‌سوزی داره! من با روزی نیم ساعت تمرین روی ریتم‌های تند و تکنیک‌های تفکیک لگن پکیج شما، نه‌تنها رقصم عالی شد بلکه عضلات شکمم هم حسابی سفت شده و فرم گرفته. انرژی مهسا جان انقدر بالاست که آدم اصلاً خسته نمیشه ❤️

بهترین سرمایه‌گذاری بود که امسال انجام دادم. من قبلاً کلاس حضوری می‌رفتم ولی مربی انقدر فرصت نداشت که دونه‌دونه پاستچر و مدل ایستادن بچه‌ها رو اصلاح کنه. توی این ۲۰ جلسه با کمک ویدیوهای رفع اشکال دقیقاً فهمیدم کجای حرکات دستم قفل می‌شد. واقعاً ممنونم از تیم قوی یونی‌فیت.

آموزش حرکات پایه و تفکیک بدن توسط مهسا جان خیلی دقیقه. اما لود شدن آنلاین ویدیوهای ۶ جلسه آپدیت یکم برای اینترنت موبایل من کنده و باید حتماً دانلود کنم. از نظر کیفیت یادگیری رقص ولی واقعاً کامله و لرزش‌های ریز شانه رو بالاخره با این دوره یاد گرفتم.

من عاشق بخش تکنیک‌های ترکیبی و فیگورهای دست پیشرفته این دوره شدم! رقص عربی بدون این ریزه‌کاری‌ها واقعاً اون حس اصیل رو نداره. توضیحات مهسا انقدر شیرین و روونه که آدم ناخودآگاه جذب جلسات میشه. مرسی بابت ۶ جلسه آپدیت جدیدی که به پنلمون اضافه شد.

به عنوان یه خانم ۳۵ ساله کارمند که بدنم خیلی خشک شده بود فکر می‌کردم رقص عربی برام قفل باشه 😂 ولی متد گام‌به‌گام و تفکیک عضلات بالاتنه کاری کرد که الان خیلی نرم موج‌های شکم و لگن رو میرم. همسرم کلی از تغییری که داشتم تعجب کرده و تشویقم می‌کنه.

تکنیک چرخش‌ها و حرکات پا در فضا خیلی عالی قالب‌بندی شده. ویدیوهای ۸ جلسه رفع اشکال باعث شد بفهمم چرا موقع چرخش تعادلم رو از دست می‌دادم و چجوری نقطه گذاری کنم. ۴ ستاره دادم چون دوست داشتم ریتم موزیک‌های تمرینی جلسات اول یکم کندتر می‌بود.

واااای مهسا جان دمت گرم! پکیج رقص عربی شما واقعاً شاهکاره. من قبلاً فکر می‌کردم رقص عربی فقط تکون دادن ساده‌ست ولی الان با یادگیری زنجیره‌های حرکتی روی ریتم‌های مختلف، یک رقص کاملاً حرفه‌ای و با پرستیژ رو توی مجالس اجرا می‌کنم 😍

من دوره رو توی تخفیف خریدم و بهترین هدیه‌ای بود که به خودم دادم. از سطح کاملاً صفر شروع کردم و الان بعد از دیدن فیلم‌های رفع اشکال فصل دوم، حرکات تفکیک لگن رو خیلی تمیز انجام میدم. ممنون از آموزش‌های اصولی مربی خوبمون مهسا جان.

کیفیت فیلم‌برداری و وضوح حرکات کمر فوق‌العاده‌ست. کاملاً مشخصه که برای این ۲۰ جلسه برنامه‌ریزی دقیقی انجام شده. بخش شیمی زانو و لرزش‌های ریز بالاتنه رو خیلی قشنگ و با جزییات باز کردید. خسته نباشید به مربی مهسا و تیم پشتیبانی سایت.

سلام مربی عزیز، من یه دختر ۲۴ ساله‌ام که همیشه آرزو داشتم بتونم رقص عربی رو اصولی یاد بگیرم. متد شما انقدر قشنگ تفکیک لگن و باسن رو یاد میده که آدم از خودش ذوق می‌کنه توی آینه. آن ۸ جلسه ویدیوهای رفع اشکال فیدبک‌ها واقعاً طلاست! تمام ایرادهای حرکتی مچ پام برطرف شد.

من از آموزش میمیک صورت و نوع اجرای عشوه‌های عربی خیلی لذت بردم. رقص عربی بدون حس و نگاه اصلاً فایده نداره و مهسا جان این رو به قشنگ‌ترین شکل ممکن آموزش میده. ۶ جلسه آپدیت جدید جلسات هم انرژی آدم رو برای تمرین مداوم صد برابر می‌کنه.

تنوع ریتم‌ها و تلفیقش با بادی موومنت خیلی شیک طراحی شده. دوره عربی شما واقعاً سطح بالایی داره. ۴ ستاره دادم چون یادگیری تکنیک شیمی طولانی برام سخته و زانوهام خسته میشن، ولی با کمک فیلم‌های رفع اشکال دارم پله‌پله بهتر میشم و قفل بدنم باز شده.

من اواخر سال پیش پکیج رو گرفتم و اصلاً فکر نمی‌کردم توی خونه بتونم تکان‌های لگن رو انقدر دقیق یاد بگیرم. خوبی پکیج مجازی مهسا اینه که هر جلسه رو می‌تونم بارها عقب جلو کنم تا ریزه‌کاری‌ها رو ببینم. از کلاس‌های حضوری خیلی بهتر و بازدهی‌ش بالاتر بود برام.

واقعاً خسته نباشید مربی پرانرژی من. بخش تکنیک‌های لگن و باسن فوق‌العاده روی انعطاف پذیری بدنم تاثیر گذاشته. ویدیوهای رفع اشکال آخر فصل اول انگار دقیقاً برای ایرادهای من ضبط شده بود 😂 عالی هستید واقعاً و دوره بی نقصی دارید.

آموزش‌ها از نظر فنی خیلی خوبن ولی سرعت لود سرور سایت برای آنلاین دیدن ویدیوهای جدید آپدیت یکم پایینه و کاش این چالش فنی حل بشه. از نظر رقص ولی تکنیک‌های شیمیک و لرزش لگن رو خیلی خوب یاد گرفتم و توی عروسی برادرم عالی رقصیدم.

من برای عروسی صمیمی‌ترین دوستم این پکیج رو خریدم و توی یک ماه تمرین مداوم با متد مهسا جان، شب عروسی انقدر قشنگ عربی رقصیدم که کل فامیل شوکه شده بودن و دهنشون باز مانده بود! مرسی بابت این ۲۰ جلسه بی‌نظیر و فیلم‌های رفع اشکال گرانبهاش.

تکنیک بادی موومنت و موج‌های معکوس بدن بییییی‌نظیر بود! من هیچ کلاسی ندیده بودم انقدر با جزییات و شمرده این حرکت سخت رو باز کنن که به مهره‌های کمر فشار نیاد. ۶ جلسه آپدیت هم که بعداً اضافه کردید خیلی خفنه.

طرز ایستادن و فیگورهای دست عربی رو خیلی لوکس یاد دادید. رقص آدم کاملاً با پرستیژ میشه و از اون حالت قدیمی درمیاد. ۴ ستاره دادم چون دوست داشتم بخش ترکیب حرکات دست و پا تنوع آهنگ‌های بیشتری می‌داشت.

بهترین خرید سالمممم بود! کل تابستونم با این پکیج عربی گرم شد و کلی انرژی گرفتم. از سطح صفر صفر شروع کردم و الان زنجیره‌های حرکتی روی ریتم‌های مکسوم رو خیلی راحت اجرا می‌کنم. ممنون از مهسا جان بابت زحماتش.

سلام مربی قشنگم، می‌خوام بگم این پکیج نه‌تنها رقص یاد میده بلکه اعتماد به نفس آدم رو چند برابر می‌کنه. من از اسم رقص عربی هم خجالت می‌کشیدم ولی آموزش‌های فان و باحال شما کاری کرد که ترسم کلاً بریزه. ویدیوهای رفع اشکال معجزه‌ست.

یکی از ویژگی‌های عالی این دوره اینه که ریتم‌شناسی رو کاملاً از پایه یاد میده. لایه‌های مختلف موسیقی عربی رو الان راحت تشخیص میدم و می‌دونم کجا باید از ضربه‌های بالاتنه استفاده کنم. مرسی از پکیج فوق‌العاده کاملتون روی سایت یونی‌فیت.

دورتون بیییی‌نظیره! من بخش حرکات تفکیک لگن و باسن رو تازه تموم کردم و واقعاً دیدم به رقص کلاً عوض شد. یاد گرفتم چطور با کنترل کامل عضلات بدنم برقصم بدون اینکه دست و پام رو گم کنم. مرسی از مهسای عزیز بابت این متد اصولی و روانشناسی حرکت معرکه‌ش.

سلام مربی، خروجی تمرینات هر روز باعث میشه حس و حالم عوض بشه و استرس کارم تخلیه بشه. بخش آموزش نوع اجرای عشوه‌های صحیح عربی و میمیک صورت واقعاً نگین این دوره‌ست. ۸ جلسه رفع اشکال آخر فصلا هم مثل یه مربی خصوصی بالای سر آدمه.

تکنیک‌های چرخش و هماهنگی پا در فضا خیلی عالی قالب‌بندی شده. ویدیوها بسیار باکیفیت و واضح هستن و زاویه دوربین کاملاً کمک می‌کنه حرکات رو درست یاد بگیریم. ۴ ستاره دادم فقط چون سرعت بعضی تمرینات جلسات آخر پیشرفته برام بالا بود که با تکرار حل شد.

من سنم ۴۳ ساله و فکر می‌کردم رقص عربی برای بدن من خیلی سنگین و خشک باشه. اما تمرینات کششی ابتدایی و پاستچر بدنی مهسا جان انقدر اصولی بود که اصلاً به کمرم فشار نیومد. الان بادی موومنت‌ها رو خیلی نرم اجرا می‌کنم و حالم عالیه. مرسی از زحماتتون بابت این ۲۰ جلسه.

بهترین پکیج آموزشی دنیا بدون شک! بخش آپدیت ۶ قسمتی جدیدی که اضافه کردید فوق‌العاده جذاب و پرانرژی بود. تفکیک لرزش‌های ریز شانه و لگن رو بالاخره با این دوره یاد گرفتم. هر کسی شک داره برای خریدش اصلاً وقت رو تلف نکنه.

آموزش مربی خیلی دقیقه و ویدیوهای رفع اشکال بر اساس فیدبک بچه‌ها واقعاً کاربردیه. اما من ترجیح می‌دادم موزیک‌های تمرینی بخش ریتم‌شناسی تنوع پاپ بیشتری داشته باشه. رقص خودم ولی از هفته دوم تغییر اساسی کرد و خیلی نرم‌تر شد بدنم.

من از آموزش حرکات بادی موومنت و موج‌های معکوس بدن خیلی کیف کردم. انقدر این بخش جذاب و کاربردی تدریس شده که استایل رقص آدم رو کاملاً شیک و امروزی می‌کنه. ممنون بابت این همه خلاقیت و پکیج کاملی که روی سایت گذاشتید.

سلام به مربی باانرژی و دلسوزمون مهسا جان. من تازه فصل دوم رو تموم کردم و ویدیوهای رفع اشکال پایان فصل واقعاً قفل بدنم رو باز کرد! اشتباهی که توی حرکت هشت انگلیسی داشتم رو دقیقاً با توضیحات شما اصلاح کردم. خدا قوت.

T-Steps و تکنیک‌های انتقال وزن و ضربه‌های ریز لگن خیلی تمیز آموزش داده شده. رقصم خیلی با کلاس‌تر شده و از اون حالت قدیمی در اومده. ۴ ستاره دادم فقط چون دوست داشتم بخش رفع اشکال تلگرامی یکم سریع‌تر پاسخ می‌دادن.

من پکیج رو توی تخفیف پاییز سال پیش گرفته بودم و انقدر پیشرفت کردم که خودم باورم نمیشه! از سطح صفر صفر شروع کردم و الان خروجی پروژه نهایی رو برای خودم فیلم گرفتم و واقعاً روون و شیک می‌رقصم. ممنون از متد بیست مربی مهسا.

مربی من شیفته بخش میمیک صورت و انتقال حس شدم! همیشه موقع رقصیدن صورتم خیلی جدی و بی‌احساس بود ولی یاد گرفتم چطور با چشم‌ها و لبخند حس رقص عربی رو منتقل کنم. توی مجالس عید همه از ظرافت و زیبایی رقصم تعریف می‌کردن.

واقعاً خوشحالم که با آکادمی شما آشنا شدم. قبلاً وقتی توی جمع می‌گفتن بیا برقص انقدر خجالت می‌کشیدم و بدنم قفل می‌کرد که حد نداشت. اما با این ۲۰ جلسه آموزش ریتم‌شناسی رو کامل یاد گرفتم و ترسم کاملاً ریخته. عاشقتونم مربی مهربونم.

بهترین خرید آموزشی بود که انجام دادم. منی که توی سن ۳۲ سالگی فکر می‌کردم دیگه هیچ‌وقت اصول رقص عربی رو یاد نمی‌گیرم، با این دوره کاملاً روون شدم. بخش ۸ جلسه رفع اشکال فیدبک‌ها واقعاً ایرادهای تکنیکی لگنم رو برطرف کرد.

انرژی مربی مهسا انقدر بالاست که آدم ناخودآگاه با اشتیاق تمرین می‌کنه. من هیچ کلاسی رو ندیده بودم انقدر با حوصله روی ریزه‌کاری حرکات مچ دست و هماهنگی کمر وقت بذاره. واقعاً خسته نباشید مربی عزیز و هنرمند.

دوره خیلی منظم و حساب‌شده‌ست. از پایه شروع میشه و آروم آروم پیشرفت می‌کنی. فقط اگر تعداد موزیک‌های تمرینی بخش شیمیک بیشتر بود بهتر می‌شد. در کل کیفیت متد تدریس مربی مهسا بی‌نظیره و گام‌به‌گام جلو میبره.

من پکیج رو برای عروسی خودم گرفتم و با بخش حرکات لگن و باسن کلی تمرین کردم. شب عروسیم انقدر تک و رویایی رقصیدم که همه مهمون‌ها مات مونده بودن 😍 مرسی بابت ۶ جلسه آپدیت خفنی که اضافه کردید.

ترکیب حرکات بادی موومنت و عشوه‌های عربی فوق‌العاده شیک بود. رقص آدم رو از اون حالت قدیمی در میاره و کاملاً با پرستیژ و لول بالا نشون میده. به همه دخترای جوون به شدت توصیه‌اش می‌کنم که حتماً ثبت‌نام کنن.

آموزش حرکات دست و پا خوب بود ولی اوایلش برای من که هماهنگی بدنم زیر صفر بود یکم سخت جلو رفت و لرزش زانوهام هماهنگ نمی‌شد. بعد از دیدن بخش رفع اشکال تونستم راه بیفتم. دوره خوبیه ولی نیاز به تمرین زیادی داره.

من از آموزش تکنیک‌های ترکیبی و ویژه خیلی کیف کردم. انقدر این بخش موج‌های شکم جذابه که استایل رقص عربی آدم رو کاملاً حرفه‌ای می‌کنه. مرسی بابت این همه خلاقیت و دوره نابی که طراحی کردید.

تکنیک تفکیک حرکات باسن عالی بود. من همیشه کل بدنم تکون می‌خورد و رقصم خیلی نامنظم دیده می‌شد. ولی الان کاملاً کنترل شده و اصولی می‌رقصم که خیلی شیک‌تره. مهسا جان واقعاً کارش درسته و تکه.

از کیفیت بالای فیلم‌ها و توضیحات کامل اصول عشوه‌گیری خیلی لذت بردم. رقص آدم کاملاً فرم شیک می‌گیره. ۴ ستاره دادم فقط چون دوست داشتم رقص با شال عربی هم مینی‌کورس هدیه روش بود. در کل بیسته.

مربی عزیز، متد آموزشی شما واقعاً حس زندگی رو تو خودش داره. نه‌تنها تکنیک‌های سخت مثل ایزولاسیون سینه رو یاد گرفتم، بلکه احساس شادی عمیقی توی خونمون ایجاد شده. هر روز با ذوق تمرین می‌کنم.

من از سطح کاملاً مبتدی شروع کردم و الان بعد از چند ماه تمرین مداوم، تغییرات اساسی رو توی بدنم و نحوه ایستادنم موقع رقص حس می‌کنم. ویدیوهای رفع اشکال فیدبک‌ها واقعاً بهترین بخش پکیجه.

واقعاً خوشحالم که با شما آشنا شدم. قبلاً وقتی فامیل می‌گفتن بیا برقص انقدر خجالت می‌کشیدم و بدنم قفل می‌کرد که حد نداشت. اما الان با این دوره جامع مربی مهسا، ریتم‌شناسی رو کامل یاد گرفتم و انقدر قشنگ هماهنگ میشم که همه شوکه شدن!